Burn-out
Met een burn out is het net zoals met elke andere crisis…. iedereen ziet het aankomen behalve de betrokkene zelf. Nu denkt u misschien: mij zal het niet overkomen, ik ken de signalen intussen wel. Of u meent, als manager of bedrijfsleider: onze werknemers zijn daartegen wel gewapend. “We zijn toch allemaal zo goed bezig, niet? Af en toe een bedrijfsborrel, regelmatig een uitstapje met de collega’s, jaarlijks een teambuilding. Soms zelfs een medische check-up voor de iets oudere werknemers. Daar is inderdaad niks mis mee, maar alleen daarmee red je het niet meer.”
Bore-out wordt vaak met burn-out verward
We vervelen ons kapot
Best lekker om het rustig aan te doen zou je denken.. Nou vergeet het maar. Werken onder je niveau kan leiden tot ernstige gezondheidsklachten!
Hieronder een stukje tekst uit de intermediar over Bore-out:
Vanaf een uur of twee, drie begon het. Het voor haar uit kijken, het Grote Nietsdoen. Dan had managementassistent Alice (29) al het werk gedaan wat ze mogelijk kon doen en begon ze zich af te vragen hoe laat ze naar huis mocht. In het begin was dat best te doen: bedenken wat ze ’s avonds eens zou eten, een beetje whatsappen met vriendinnen. ‘Maar echt dingen voor jezelf ga je ook niet doen, zo tussen je collega’s op kantoor’, vertelt Alice.
Na een paar maanden merkte ze dat ze na een werkdag volledig gesloopt thuiskwam. ‘Ik had totaal geen energie meer, terwijl ik de hele dag nauwelijks iets had gedaan.’ Ondanks dat ze haar leidinggevende diverse keren had laten weten meer werk nodig te hebben, veranderde er niets. ‘Ik heb zelfs letterlijk gezegd dat ik zo echt niet gelukkig werd. Toen ook dat niet hielp, heb ik mijn baan opgezegd.’ De psycholoog die ze vlak daarna bezocht, vertelde haar dat ze tegen een bore-out aanzat en gelukkig net op tijd heeft ingegrepen.
De symptomen van een bore-out en een burn-out lijken erg op elkaar
Symptomen:
- Je hebt veel te doen maar er komt absoluut niks uit je vingers en komt er wel wat, dan haal je daar geen enkele voldoening of energie uit.
- Je voelt je lusteloos, prikkelbaar en soms zelfs depressief (*net als bij een burn-out)
- Je wordt niet uitgedaagd en je talenten worden niet ten volle benut
- Je letterlijk ‘dood’vervelen
- Vluchtgedrag
- Laag zelfbeeld
- zwart-wit denken zonder enige nuance
- Excessief gedrag (bijvoorbeeld extreem veel sporten of eten en alcohol drinken of juist niet eten)
Wat doen we eraan:
Belangrijk is om eerst rust te vinden. Daarna kijken we verder naar wat voor jou de beste oplossing zal zijn. Dit is uiteraard maatwerk. Door mijn opleiding en ervaring kan ik je hierin goed ondersteunen.
